SER FELIÇ ÉS FÀCIL… SI SAPS COM!

La situació actual

Dia rere dia obrim la televisió, el diari o el twitter i se’ns planten davant els ulls una llarga llista de notícies esfereïdores. Aquest fet, sumat a que el nostre cervell està preparat per sobreviure i no per viure, ens condueix en ocasions a perdre de vista la nostra alegria de viure i no ens sentim massa feliços.

Tal com anem al gimnàs a fer exercici per generar endorfines i treballar el cos, cal també exercitar el nostre cervell. El nostre propòsit ha de ser que aprengui l’hàbit mental de treballar l’optimisme.

De què serveix l’optimisme vital?

L’optimisme a la vida és necessari per tirar endavant, per no rendir-se, per ser valents, per crear nous projectes, per poder divertir-se… Cal entrenar de nou la nostra mirada i, en conseqüència el nostre cervell per tal que es fixi en allò que tenim de positiu.

Com educar el meu optimisme?

La famosa Elsa Punset proposa un exercici molt bonic i fàcil per fer, ja siguis sol/a com en parella o en família. Es tracta d’anar omplint el nostre POT DE LA FELICITAT. És un procés simple que es resumeix en els següents passos:

  1. Escollir un pot (capsa o recipient). És indiferent la mida, el color i el material. Millor si té tapa, però.
  2. Posar-li una etiqueta ben bonica que digui “Pot de la felicitat”.
  3. Periòdicament, a diari si pot ser millor, cada membre de la família escriurà en un paperet alguna cosa bona que li ha passat aquell dia.
  4. Cadascú escriurà en el seu paperet, que posteriorment doblegarà i introduirà dins el pot. Molt important: No es poden llegir els paperets dels altres. Així es manté la intriga fins al final…
  5. Quan el pot sigui ple, obrir-lo i treure tots els paperets.
  6. Ara sí, llegir cada paperet en veu alta, un per un i en presència de tots.
  7. Celebrar que cada dia tenim motius per ser feliços.

Fàcil no? Doncs a què espereu? Aneu corrent a buscar el vostre POT DE LA FELICITAT.

Beneficis de practicar l’optimisme vital

Quins beneficis aconseguireu? Els beneficis són infinits. Us en descric uns quants, per si encara esteu indecisos:

  • Educar el cervell en fixar-se en coses positives de la teva pròpia vida.
  • Prendre consciència que som feliços amb les coses més senzilles.
  • Aprendre què fa feliç als qui conviuen amb nosaltres.
  • Entendre que només amb l’acció aconseguim resultats.
  • Conèixer-nos més a nosaltres mateixos i als altres.

Així doncs, t’animes? Vols que torni l’optimisme a la teva vida? Vés corrents a buscar un pot i comença posar fil a l’agulla.

I si coneixes alguna altra manera d’educar el cervell en aquest hàbit, fes-nos un favor i comparteix-la en els comentaris a aquest post. Com més idees sorgeixin millor!

Montse Andreu Magarolas

 

NO ES MAGIA ES IE

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

w

S'està connectant a %s